برچسب لاغری - صفحه 1 - مردم سالاری آنلاين

آرشيو برچسب: لاغری

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۸ مرداد ۱۴۰۳ ساعت ۱۷:۱۵

۵ نکته ساده اما کلیدی برای لاغر شدن

کسانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند یا سبک زندگی سالمی را آغاز کنند، بدانند که ماه رمضان یک فرصت عالی برای رسیدن به این هدف است. مطالعات ثابت کرده‌اند که روزه گرفتن در سم‌زدایی جسم نقش بسزایی دارد و می‌تواند ...

۲ تير ۱۴۰۳ ساعت ۱۸:۱۵

برای لاغر ماندن این ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراموش نکنید

باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها موثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.

۲۹ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۱۸:۳۰

این ویتامین‌ها کمک می‌کنند لاغر شوید

برخی ویتامین‌ها با افزایش سوخت و ساز بدن سبب کاهش وزن می‌شوند.

۲۳ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۲۱:۴۰

خوراکی‌های مناسب برای کاهش وزن

چند مورد از مشکلاتی که ممکن است در طول دوران کاهش وزن برای بعضی افراد اتفاق بیافتند، عبارتند از کاهش دریافت ریزمغذی‌های ضروری، مختل شدن ترکیب بدن، خستگی‌های مزمن یا بروز بعضی از اختلالات خلقی. از این‌رو، به افرادی ...

۹ آبان ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۴۰

۸ میوه شگفت انگیز برای لاغری فوری

یکی از راه‌های دریافت کالری کمتر، مصرف غذاهای سیرکننده کم کالری است که آلوها جزء این دسته مواد غذایی هستند و این امر، به دلیل فیبر بالای آن‌ها است.

۲۹ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۳۰

تاثیر بی‌نظیر این ‌میوه خوشمزه در کاهش وزن / سه‌سوته لاغر شوید

میوه‌ی پر ازخاصیت انبه حاوی مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی است که حس سیری و رفع گرسنگی را به افراد انتقال داده و برای کنترل اشتها فوق العاده است.

۲۲ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۰۰

این آجیل شما را لاغر می‌کند

با اینکه بیشتر افراد فکر می کنند بادام زمینی پرکالری و چاق کنند است اما بر خلاف این باور می تواند در لاغری به شما کمک کند.

۱۹ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۲۶

قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است؟

یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است.

۱ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۱۷

چگونه وزن خود را کنترل کنیم؟

به نظر می‌رسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیم‌های غذایی فستینگ یا رژیم روزه‌داری است.

۲۹ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۲۹

می‌خواهید وزن کم کنید؛ در این ساعت ورزش کنید

نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که ورزش‌ متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است.

۲۷ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۴۸

این رژیم‌ها که می‌تواند چاق‌ترتان کند

متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه رژیم‌های غذایی روزه‌داری متناوب علی رغم کارایی بالا در برخی افراد اثر عکس دارد، گفت: برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می‌شوند و ...

۲۶ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۴۰

این مکمل‌ غذایی برای کاهش وزن معجزه می‌کند

سه مکمل و ویتامین وجود دارد که می‌توانند کاهش وزن را تا ۵۰۰ درصد افزایش دهند. افرادی که از این مکمل‌ها و ویتامین‌ها استفاده کردند در برخی موارد توانستند بدون ایجاد تغییرات دیگری در سبک زندگی، وزن خود را کاهش دهند....

۱۴ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۴۳

پنیر برای کاهش وزن مفید است؟

پنیرهایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیرهای فوق فرآوری شده و پنیرهایی که سطح سدیم بالایی دارند ...

۶ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۰۰

رژیم لاغری یا ورزش، کدام کلید لاغری‌اند؟

شواهد نشان می دهند که گروهی که موفق به حفظ وزن خود شده اند فقط به محدود کردن مزمن انرژی دریافتی نپرداخته و در سطوح بالایی از فعالیت بدنی شرکت می کنند.

۲۹ تير ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۴۵

نابودی چربی‌ بدن با این خوراکی

این 19 ماده غذا‌یی چربی‌هایتان را مثل کوره می‌سوزاند.

۲۹ تير ۱۴۰۲ ساعت ۰۸:۱۵

برای لاغری سریع و راحت هر روز این کار را تکرار کنید!

مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است. بر این اساس و طبق مطالعه ای که روی ۲۹۶ خانم دانشجو انجام شد، مشخص شد چک کردن دائمی وزن می تواند در کاهش وزن ...

۲۸ تير ۱۴۰۲ ساعت ۰۸:۱۵

کاهش وزن با این 5 میوه تابستانی!

با انواع میوه‌های تابستانی که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند در این گزارش آشنا شوید؛

۲۴ تير ۱۴۰۲ ساعت ۰۸:۱۵

۸ نوشیدنی‌ جادویی که چربی شکم را آب می‌کند

وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.

۱ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۱:۴۰

آیا لیموترش برای لاغری موثر است؟

یکی از چاشنی‌های پرطرفدار به‌خصوص در روزهای گرم سال است که با ایجاد احساس خنکی، تحمل این شرایط را راحت‌تر می‌کند. این نوع لیمو علاوه بر اینکه همانند دیگر مرکبات حاوی ویتامینC است، ریزمغذی‌های دیگری نیز دارد که ...

۷ ماده غذایی کم‌کالری برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند

۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۲ ساعت ۰۹:۴۵

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، از مصرف این خوراکی‌ها غافل نشوید:

۷ ماده غذایی کم‌کالری برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند

دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی ...