برچسب تغذیه‌‌ - صفحه 1 - مردم سالاری آنلاين

آرشيو برچسب: تغذیه‌‌

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۱۸ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۲۲

۴ غذایی که شما را عصبانی می‌کنند

تنها عوامل بیرونی و محیطی و پیرامونی نیستند که بر حالات روحی ما تاثیر گذارند.

۲۷ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۱۸:۵۹

خوردن این ۴ غذا شما را عصبانی می‌کند

تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمی‌کند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت ...

۲۲ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۱۷

مصرف زیاد این ویتامین باعث خونریزی می‌شود

ویتامین E خون را رقیق می‌کند و می‌تواند آسیب‌های جزئی را به دوره‌های خونریزی جدی تبدیل کند.

۲۲ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۱۸:۱۸

عادت‌هایی که شما را پیرتر می‌کند

قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است.

۲۲ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۳۳

این روغن برای سلامت قلب مفید است

این روغن نقطه دود بالایی دارد؛ بنابراین می‌توان آن را در انواع پخت و پز به کار برد.

۱۶ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۵۴

مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن

نوشیدن آب داغ به شما کمک می‌کند هیدراته بمانید، اما می‌تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند.

۷ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۵۶

این نمک‌ها را مصرف نکنید

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به مصرف نمک‌های رنگی هشدار داد.

۵ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۵۵

کمبود ویتامین B۶ باعث این هفت بیماری می‌شود

شاید هنوز ندانید که ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت‌ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.

۱ بهمن ۱۴۰۲ ساعت ۲۱:۱۱

برای کاهش سریع چربی بدن چه بخورید

برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که یکی از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دو، تجمع چربی‌های ناسالم در بدن است.

۲۹ دی ۱۴۰۲ ساعت ۲۲:۱۳

این نوع بادام‌ها را هرگز نخرید

بادام یکی از تنقلات مفید و بسیار مورد علاقه ما ایرانی‌هاست که هم آن را به تنهایی و هم در کاسه آجیل همراه با سایر مغزها مصرف می‌کنیم. بادام و در کل مغزهای موجود در آجیل‌ها می‌توانند به بهبود سلامت کلی و تقویت مهارت‌های ...

۲۹ دی ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۵۲

با این میوه‌ها کبد چرب بهبود می‌یابد

وجود آنتی‌اکسیدان در انواع توت‌ها باعث شده که خاصیت ترمیم‌کنندگی کبد داشته باشند. در طب سنتی برای دفع چربی کبد استفاده از انواع توت‌ها تجویز می‌شود.

۲۷ دی ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۲۰

مصرف روزانه این خوراکی به کاهش فشار خون کمک می‌کند

گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که از دیواره‌های رگ خونی محافظت می‌کند، و همچنین پتاسیم که به مدیریت اثرات سدیم و به کنترل سطح مایعات در بدن کمک می‌کند.

۲۹ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۲۵

علائم تیروئید بر روی پوست

بسیاری از علائم و نشانه های بیماری تیروئید روی پوست، مو و ناخن ظاهر می شود.

۲۵ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۴۰

۸ فایده مصرف روغن ماهی برای بدن

روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل‌های غذایی آنها وجود دارند.

۴ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۰۰

مضرات مصرف زیاد تخم مرغ

امروزه می‌دانیم که تخم‌مرغ به‌طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می‌گیرد و مصرف منظم آن می‌تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش‌های سالم مثل آب‌پز کردن برای آماده‌سازی تخم‌مرغ ...

۳ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۳۰

بهترین زمان مصرف چای بعد از غذا

یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.

۲ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۱۸:۰۰

۴ نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می‌کنند

راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز ...