با مرتب کردن تختخواب خود هر روز صبح، تمام رطوبت و موجودات ریز را به دام میاندازید و به رشد آنها کمک میکنید. این وحشتناک به نظر میرسد، اما واقعیت دارد.
چرا بعضی از افراد در خواب می میرند ؟ در این مطلب رایج ترین علل و چگونگی ارتباط اختلالات خواب مانند آپنه ، خرخر و بی خوابی را به شما معرفی می کنیم که می تواند با مرگ مرتبط باشد.
رازک خاصیت خواب آور، آرامبخش و ضد درد، کاهش دهنده هیجان بیش از حد دارد. میتوانید روزی ۵ میلی متر تنتور یا دمکرده ۱۰ گرم این گیاه در نیم لیتر آب را پیش از خوابیدن مصرف کنید.
متخصصان سلامت همواره توصیه میکنند که یک شخص بزرگسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
بیدار شدن از خواب در شب امری رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست. اما باید توجه داشته باشید که برخی شرایط میتواند پیامدهایی جدی یا خطرناک برای سلامتی شما داشته باشد.
محققان کشور در پژوهشی که در حوزه روانشناسی انجام دادهاند، به تأثیرات بالای اضطراب کرونا در بروز بیخوابی در افراد جامعه و ضعف سیستم ایمنی بدن آنها تأکید کرده و خواستار ارائه آموزشهای مناسبی در این خصوص شدهاند....
پژوهشگران فنلاندی در بررسی جدید خود، نوعی شبکه عصبی ابداع کردهاند که میتواند آپنه خواب را در افراد مبتلا به بیماریهای قلبی-عروقی مورد بررسی قرار دهد.
محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره تاثیر خوراکیها برای خواب راحتتر اظهار کرد: یکی از اصول ششگانه و مهم در طب سنتی ایران خواب و بیداری است که مدیریت صحیح آن در حفظ و ارتقاء سلامتی نقش مهمی دارد؛ بنابراین ...
مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان میدهد شیوههایی برای خوابیدن و زود خوابیدن وجود دارد که با کمی تمرین میتوان به سرعت بر مشکل بد خوابیدن فائق آمد.