به تازگی و برای اولین بار، در یک مطالعه تعداد بهینه گامهایی که اکثر افراد بیشترین بهره را از آن میبرند، شناسایی شد. در این مطالعه نشان داده شد که ۸ هزار گام در روز، یعنی مسافتی حدود ۶.۴ کیلومتر در روز، خطر مرگ ...
مطالعاتی که در انگلیس صورت گرفته نشان میدهد برای این که از فواید ورزش بهرهمند شوید، لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید؛ بلکه یک پیادهروی سریع روزانه نیز کفایت میکند.
بعضی مواقع عادتهای اشتباه در هنگاه راه رفتن مانند خم شدن، کشیدن پاها و...میتواند به کمر درد منجر شود، اما این فعالیت ورزشی ساده نیاز به یک سری راه و روش دارد تا تاثیر بیشتری داشته باشد. همچنین راه رفتن صحیح ...
پیادهروی برای کاهش وزن بسیار عالی است اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است. از افزایش انرژی، بهبود خلقوخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر.
شهردار منطقه ۲۲ از احداث بزرگترین فضای عمومی پیادهروی شهروندی در تهران که از دریاچه شهدای خلیج فارس تا چهار راه ایران خودرو به طول 9 کیلومتر است خبر داد.