مدت زمان خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم

یافته­های حاصل از یک مطالعه با عنوان «­Sleep Duration and Risk of Type 2 Diabetes» بیان می­کند کودکانی که در طول شب به طور متوسط یک ساعت کمتر از میانگین زمان خواب مطلوب کودکان هم سن خودشان می­خوابند در معرض خطر دیابت نوع دوم قرار دارند.
به گزارش مردم سالاری آنلاین بنا بر پیشنهاد سازمان ملی تامین بهداشت و درمان (NHS) بریتانیا خواب مناسب برای یک کودک ده ساله، ده ساعت است و کودکی که یک ساعت کمتر از این حد مطلوب می­خوابد در معرض خطر خواهد بود.
به گزارش مرکز تحقیقات بیماری­های غیرواگیر پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، بنا بر یافته­های پروفسور  Christopher G Owenاز محققان دانشگاه جورجیا لندن(­St George's)، افزایش طول مدت خوابیدن می­تواند یک رویکرد ساده برای کاهش چربی بدن و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم زود هنگام باشد. افزایش ساعات خواب در دوران کودکی مزایای بالقوه­ای دارد که پیامدهای سلامتی آن در دوران بزرگسالی نمایان می­شود.
مطالعه رابطه «طول مدت خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع 2» نتایج تحقیقات ارتباط بین کم خوابی و افزایش سطح چربی را تأیید می نماید.
محققان برخی شاخص­های سلامت 4525 کودک 9 تا 10 ساله از نژادهای مختلف را در انگلستان مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند بطوریکه با اندازه­گیری­توده بدنی، نتایج آزمایش نمونه خون­ها و تحلیل داده­های حاصل از پرسشنامه­ها دریافتند؛ کودکانی که بیشتر می­خوابند میزان حجم چربی در توده بدنی آنان کمتر است، همچنین طول مدت خوابیدن به طور معکوس با مقاومت بدن در برابر انسولین و قند خون ارتباط دارد.
 
بر اساس تحقیقات یاد شده در صورت افزایش میانگین خواب مطلوب در شب از ده ساعت به ده و نیم ساعت (متوسط نیم ساعت) منجر به کاهش پنج درصدی مقاومت بدن به انسولین می شود.
 
منبع:
 
Sleep Duration and Risk of Type 2 Diabetes. Pediatrics, August 2017