بهترین ورزش‌های رزمی برای مبارزه تن‌به‌تن

بوکس (Boxing)

بوکس یکی از بهترین ورزش‌های رزمی در جهان است که به هنر مبارزه با مشت شهرت دارد. این ورزش، تمرکز اصلی خود را بر ضربات سریع و دقیق دست و همچنین دفاع در برابر ضربات قرار می‌دهد. بوکس یکی از ورزش‌های اصلی برای رشته ورزشی ام ام ای یا میکس مارشال آرتس است. اصطلاحا به ورزش‌هایی که مبتنی بر رد و بدل کردن ضربات باشند استرایکینگ و به فرد استفاده کننده از این روش استرایکر می‌گویند. گوشه‌ای از ویژگی‌های بوکس عبارتند از:

• تقویت سرعت و چابکی.
• افزایش قدرت بدنی.
• یادگیری استراتژی‌های مبارزه و تصمیم‌گیری سریع.
• کارآمد در مبارزه‌های واقعی و خیابانی.

خوب است بدانید بوکس برای کودکان بالای 8 سال مناسب است. سنین نوجوانی (12 تا 16 سال) بهترین سن برای شروع ورزش بوکس برای قهرمانی و شرکت در مسابقات حرفه ای محسوب می‌شود. البته، افراد بزرگسال نیز می‌توانند برای آمادگی جسمانی و دفاع شخصی بوکس را یاد بگیرند.

جوجیتسو (Brazilian Jiu-Jitsu)

جوجیتسو بر مبارزه در حالت گلاویز شدن و استفاده از تکنیک‌های قفل کردن مفاصل و خفه‌کردن تمرکز دارد. در ورزش ام ام ای جوجیتسو نیز یکی از رکن‌های اصلی است. به ورزش‌های مبتنی بر درگیری و گلاویزی که بر روی زمین(حالت خاک) هم ادامه پیدا میکنند، گرپلینگ و به فرد استفاده کننده از این مکتب رزمی گرپلر می‌گویند. ویژگی‌های این ورزش عبارتند از:

• گستره زیاد فنون برای موارد استفاده.
• کنترل افراد به مراتب سنگین‌تر از شما.
• افزایش قدرت ذهنی و کنترل استرس.

این ورزش در ترکیب با بوکس یا موی تای می‌تواند ترکیبی قوی برای مبارزه تن‌به‌تن ایجاد کند. سابمیشن در این ورزش معادل ناک اوت در بوکس یا ضربه فنی(پین فال) در کشتی است. البته امتیاز ایپون نیز برد با ضربه فنی محسوب می‎شود.

موی تای (Muay Thai)

موی تای که به هنر هشت عضو بدن معروف است، شامل ضربات مشت، آرنج، زانو، پا و کلینچ می‌شود. ویژگی‌های این ورزش به عنوان یکی از بهترین ورزش‌های رزمیبه شرح زیر خواهند بود:

• تمرکز بر استقامت و قدرت ضربه.
• استفاده از تمامی اعضای بدن برای مبارزه.

این ورزش، به دلیل کارآمدی در دفاع شخصی، محبوبیت زیادی دارد و به خصوص در ترکیب با بوکس یا جوجیتسو فوق‌العاده است.

کاراته (Karate)

کاراته از قدیمی‌ترین ورزش‌ها و یکی از بهترین ورزش‌های رزمی است که بر تکنیک‌های ضربه زدن، دفاع کردن و هماهنگی ذهن و بدن تمرکز دارد. البته اکنون با توجه به تعدد سبک‌ها فقط تعدادی از سبک‌ها هستند که مبتنی بر مبارزه واقعی هستند که سرآمد آن‌ها سبک کیوکوشین است. ویژگی‌های این ورزش عبارتند از:

• یادگیری کنترل و احترام به حریف.
• تقویت مهارت‌های تعادل و تمرکز.
• توانایی تحمل ضربات سنگین بر بدن.

کاراته برای تمام سنین مناسب است و کودکان از 6 سالگی می‌توانند آن را شروع کنند.

کیک‌بوکسینگ (Kickboxing)

این ورزش ترکیبی از بوکس و تکنیک‌های ضربه با پا است. کیک‌بوکسینگ علاوه بر رقابتی بودن، برای تناسب اندام و دفاع شخصی نیز بسیار مناسب است. ویژگی‌های کیک‌بوکسینگ عبارتند از:

• افزایش قدرت و استقامت.
• یادگیری تکنیک‌های موثر در دفاع و حمله.

خوب است بدانید تمامی افراد می‌توانند این ورزش را یاد بگیرند و از آن لذت ببرند.

کونگ‌فو (Kung Fu)

کونگ‌فو یکی از قدیمی‌ترین سبک‌های رزمی است که بر حرکات هماهنگ، سرعت و انعطاف‌پذیری تاکید دارد. ویژگی‌های کونگ‌فو عبارتند از:

• افزایش هماهنگی ذهن و بدن.
• یادگیری حرکات زیبا و کاربردی.

به صورت کلی بیان می‌شود بهتر است کونگ‌فو از زمان کودکی یاد گرفته شود اما امکان آموزش و یادگیری آن در سنین بالا نیز وجود دارد.

بهترین سلاح ها برای مبارزه و دفاع

پنجه بوکس یکی از ابزارهای فلزی مورد استفاده در ورزش‌های مبتنی بر استراکینگ است که بوکسورها و ورزشکاران از آن برای تقویت ضربات دست و تمرین استفاده می‌کنند. با این حال، از نظر قانونی، در بسیاری از کشورها داشتن یا حمل پنجه بوکس جرم محسوب می‌شود، زیرا این ابزار می‌تواند به عنوان یک سلاح خطرناک و تهدیدآمیز مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر پنجه بوکس، نانچیکو و چاقو پروانه‌ای نیز از جمله سلاح‌هایی هستند که در ورزش‌های رزمی کاربرد دارند. نانچیکو که از دو میله متصل به زنجیر تشکیل شده، در تمرین چابکی و مهارت در هنرهای رزمی استفاده می‌شود، در حالی که چاقو پروانه‌ای با طراحی خاص خود بیشتر برای نمایش‌های مهارتی و تمرین به کار می‌رود. با این حال، مشابه پنجه بوکس، قوانین سخت‌گیرانه‌ای درباره حمل این ابزارها در بسیاری از کشورها وجود دارد. با این وجود سایت هایی معتبر زیادی از جمله وبسایت حاج گالری در ایران به خرید و فروش پنجه بوکس و وسایل رزمی و دفاع شخصی وجود دارد که در صورت تمایل میتوانید از آنها استفاده کنید.

استفاده از اکسسوری‌ها در میان ورزش‌کاران

معمولا قهرمانان ورزش‌های رزمی در سطح حرفه‌ای(فراتر از المپیک)به مانند بلاگرها سعی در افزایش شهرت و فالوور دارند. یکی از راه‌های جلب توجه استفاده از جواهرات گرانبها است. گردنبند صلیب یکی از انتخاب‌های ترند برای این افراد است.

استفاده از گردنبند صلیب در فرهنگ‌ها و باورهای مختلف معانی متفاوتی دارد. از دیدگاه اسلام، استفاده از نمادهای مرتبط با ادیان دیگر، از جمله صلیب، اگر به قصد ترویج یا تبلیغ آن دین باشد، جایز نیست و ممکن است حرام تلقی شود. با این حال، اگر صرفاً به عنوان یک نماد تزئینی استفاده شود و نیتی مذهبی در کار نباشد، مسئله به نظر مرجع تقلید و شرایط بستگی دارد.

جمع‌بندی مطالب و کلام پایانی

ورزش‌های رزمی مانند بوکس، جوجیتسو، موی تای و کاراته، بهترین ورزش‌های رزمی برای یادگیری دفاع شخصی و تقویت بدن و ذهن هستند. بهترین سن شروع ورزش بوکس از 8 تا 16 سالگی است، اما بزرگسالان نیز می‌توانند برای اهداف شخصی آن را شروع کنند. استفاده از گردنبند صلیب به نیت و شرایط بستگی دارد و بهتر است در این مورد با مرجع دینی خود مشورت کنید. استفاده از پنجه بوکس در بسیاری از کشورها، از جمله ایران، غیرقانونی است و استفاده از ابزارهای قانونی دفاع شخصی توصیه می‌شود. با انتخاب ورزش مناسب، می‌توانید نه تنها از فواید جسمانی و ذهنی آن بهره‌مند شوید، بلکه در مواقع ضروری از خود محافظت کنید.