خطر کم تحرکی کودکان با تغییر سبک زنگی را جدی بگیرید!

به گزارش مردم سالاری آنلاین ،با تغییر سبک زندگی و گسترش آپارتمان نشینی ،کم تحرکی کودکان تبدیل به یکی از جدی ترین مشکلات شده است. وزارت بهداشت و سازمان بهزیستی خطاب به خانواده های دارای کودکان زیر 9 سال اعلام کرده که تحرک و فعالیت فیزیکی کافی برای سلامت روحی و جسمانی کودکان بسیار حیاتی است.

طبق تحقیقات انجام شده کودکانی که فعالیت فیزیکی کمتری دارند در معرض مشکلاتی مثل چاقی، دیابت، پوکی استخوان، ضعف عضله، افزایش استرس، کاهش اعتماد به نفس، اختلال در رشد و ... خواهند بود.

به گفته محققان کودکان در طی یک روز باید حداقل 3 ساعت فعالیت پر تحرک داشته باشند که حداقل 1 ساعت آن باید با شدت بیشتر و پر فشار تر باشد. این فعالیت و تحرک روزانه برای رشد و تکامل کودکان الزامیست. به همین دلیل متخصصین کودکان پیشنهاد میکنند تا والدین مدت زمان استفاده از تلوزیون، بازی های رایانه ای، استفاده از گوشی و تبلت را برای کودکان خود محدود کرده و با افزایش اطلاعات خود درباره نقش بازی در رشد کودک تلاش خود را در راستا افزایش تحرک و فعالیت بدنی کودکان خود بیش از پیش کنند.
*: به همین دلیل، متخصصان کودکان توصیه می‌کنند که والدین زمان استفاده کودکان از تلویزیون، بازی‌های رایانه‌ای، گوشی و تبلت را محدود کنند و با افزایش آگاهی درباره نقش بازی در رشد کودک، تلاش کنند تا تحرک و فعالیت بدنی کودکان خود را بیشتر کنند.

یکی از کتاب های بسیار مفید و پیشنهاد شده برای والدین، کتاب بازی کودکان است که به معرفی 101 بازی مفید برای کودکان با هدف رشد بهتر، افزایش اعتماد به نفس، افزایش مهارت های اجتماعی و ... تالیف جودینوفر و ترجمه شده توسط دکتر غلامرضا لطفی و فواد نیک نسب است.
*: یکی از کتاب‌های بسیار مفید و پیشنهادی برای والدین، کتاب بازی کودکان است. این کتاب، که توسط جودینوفر تألیف و با ترجمه دکتر غلامرضا لطفی و فواد نیک‌نسب منتشر شده است، 101 بازی مفید برای کودکان را معرفی می‌کند. هدف این بازی‌ها کمک به رشد بهتر، افزایش اعتمادبه‌نفس، و بهبود مهارت‌های اجتماعی کودکان است.

مطالعه کتاب های ورزشی برای کودکان با هدف افزایش اطلاعات والدین همواره توسط متخصصین و محققین پیشنهاد میشود. افزایش اطلاعات والدین مستقیما در تربیت سلامت کودک تاثیر گذار خواهد بود.

والدین می‌توانند با تشویق کودکان به فعالیت‌های بدنی و بازی‌های خلاقانه، نقش مؤثری در پیشگیری از کم‌تحرکی ایفا کنند. استفاده از منابع آموزشی مناسب، مانند کتاب‌ها و مقالات تخصصی، می‌تواند به والدین کمک کند تا راهکارهای جذاب‌تری برای افزایش تحرک فرزندان خود بیابند. همچنین، پیشنهاد می‌شود والدین زمانی را به بازی‌های گروهی و فعالیت‌های ورزشی مشترک با کودکان اختصاص دهند، چرا که این اقدامات علاوه بر بهبود سلامت جسمانی، روابط عاطفی میان والدین و فرزندان را نیز تقویت می‌کند و الگویی مثبت برای زندگی فعال و سالم ارائه می‌دهد.