- خروج دوباره مهرداد محمدی از لیست استقلال!
- شوک جدید به بازار ارز/ منتظر ریزش قیمت دلار باشیم؟
- این نماینده تندرو مجلس کافه زد +عکس
- اطلاعیه دفتر آیت الله جوادی آملی درباره حاشیه های نحوه دست دادن ایشان با مسعود پزشکیان
- هشدار هواشناسی به این مناطق
- مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی منصوب شد
- اظهارات مهم وزیر کشور درباره انسداد مرزها
- اردن: هرگز میدان درگیری هیچ طرفی نخواهیم بود
- زمان‌بندی مجلس برای بررسی جزئیات لایحه بودجه ۱۴۰۴
- آیفون گران شد
جمعه ۱۰ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۲۰
این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند
افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.
به گزارش مردم سالاری آنلاین،غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:
ماهی‌های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.
کد مطلب: 207339
