- تک نرخ شدن ارز سرنوشت محتوم اقتصاد ایران
- روایت عباس عبدی از توصیه اش به پزشکیان در زمان مناظرات
- گمانه‌زنی‌های افزایش قیمت بنزین تکذیب شد
- آنکارا: حکومت فراگیر در سوریه تشکیل شود
- اظهارات نتانیاهو علیه ایران و محور مقاومت
- جانشین اطلاعات سپاه: امکان براندازی از طریق نظامی و امنیتی وجود ندارد
- توضیحات یک مقام مسئول درباره واریز سود سهام عدالت ۱۴۰۲
- افشاگری علی ربیعی از سر منشاء شایعه استعفای پزشکیان
- کریم باقری به جای گاریدو روی نیمکت سرخ‌ها
- یک محدودیت جدید درباره واردات خودرو
جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۹ ساعت ۰۲:۴۱
حفاظت از سلامت روان در مقابل کرونا
قریب به ۱۱ ماه است که با ورود ویروس کرونا به کشور شیوه زندگی خیلی از ما تغییر کرده است؛ ماندن در خانه و ندیدن دوستان و آشنایان برای قطع زنجیره انتقال بیماری، دورکاری برخی شاغلان، ترس از ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزانمان به دنبال ابتلا به کووید۱۹ و... همگی عواملی هستند که دست به دست یکدیگر داده و می‌توانند باعث به خطر افتادن سلامت روان شوند.
قریب به ۱۱ ماه است که با ورود ویروس کرونا به کشور شیوه زندگی خیلی از ما تغییر کرده است؛ ماندن در خانه و ندیدن دوستان و آشنایان برای قطع زنجیره انتقال بیماری، دورکاری برخی شاغلان، ترس از ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزانمان به دنبال ابتلا به کووید۱۹ و... همگی عواملی هستند که دست به دست یکدیگر داده و می‌توانند باعث به خطر افتادن سلامت روان شوند.
به گزارش ایسنا و بنابر اعلام وزارت بهداشت، با به کارگیری روش‌های زیر می‌توان به حفظ سلامت روان کمک کرد:
_نشانه‌های استرس( بی‌خوابی، عصبانیت، ترس و... ) را بهتر بشناسید تا بتوانید آن را مدیریت کنید.
_ در شرایط بحرانی واکنش‌هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس و... طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن نزنید.
_ در بحران‌ها موارد زیادی است که از کنترل شما خارج است. سعی کنید فقط بر مواردی که در کنترل شما است تمرکز کنید.
_ در شرایط بحرانی از خودتان مراقبت کنید. تا جای ممکن خواب و استراحت، ورزش و تفریح و تغذیه کافی داشته باشید.
_ مواجهه با اخبار بویژه از منابع غیرموثق در فضای مجازی را محدود کنید. چک کردن مداوم اخبار، استرس شما را بیشتر می‌کند.
_ وقتی کار نمی‌کنید و در خانه هستید تا حد امکان برنامه‌ریزی معمول و روزانه خود را طبق معمول دنبال کنید.
به گزارش ایسنا و بنابر اعلام وزارت بهداشت، با به کارگیری روش‌های زیر می‌توان به حفظ سلامت روان کمک کرد:
_نشانه‌های استرس( بی‌خوابی، عصبانیت، ترس و... ) را بهتر بشناسید تا بتوانید آن را مدیریت کنید.
_ در شرایط بحرانی واکنش‌هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس و... طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن نزنید.
_ در بحران‌ها موارد زیادی است که از کنترل شما خارج است. سعی کنید فقط بر مواردی که در کنترل شما است تمرکز کنید.
_ در شرایط بحرانی از خودتان مراقبت کنید. تا جای ممکن خواب و استراحت، ورزش و تفریح و تغذیه کافی داشته باشید.
_ مواجهه با اخبار بویژه از منابع غیرموثق در فضای مجازی را محدود کنید. چک کردن مداوم اخبار، استرس شما را بیشتر می‌کند.
_ وقتی کار نمی‌کنید و در خانه هستید تا حد امکان برنامه‌ریزی معمول و روزانه خود را طبق معمول دنبال کنید.
کد مطلب: 143226
