کد QR مطلبدریافت صفحه با کد QR

مصرف این ویتامین سبب کاهش کم‌خونی می‌شود

28 اسفند 1402 ساعت 19:00

ویتامین B-۱۲ خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم‌خونی است را کاهش می‌دهد.


به گزارش مردم سالاری آنلاین،ویتامین B-۱۲ یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند، موجب حفظ سلامت سلول‌های عصبی می‌شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می‌کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می‌دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم‌خونی است را کاهش می‌دهد. کم‌خونی پرنیشز وقتی ایجاد می‌شود که بدن نمی‌تواند ویتامین B-۱۲ را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.

مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب ۱۲، ۲۰۰۰ میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است.

غذاهای غنی از ویتامین ب ۱۲ عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر.


کد مطلب: 213554

آدرس مطلب :
https://www.mardomsalari.ir/news/213554/مصرف-این-ویتامین-سبب-کاهش-کم-خونی-می-شود

مردم سالاری آنلاين
  https://www.mardomsalari.ir