بهترین گزینه برای خلاص شدن از جرم دندان مراجعه به دندانپزشک است اما شما می توانید از برخی درمان های خانگی نیز برای پیشگیری از تشکیل آن استفاده کنید.

بهترین گزینه برای خلاص شدن از جرم دندان مراجعه به دندانپزشک است اما شما می توانید از برخی درمان های خانگی نیز برای پیشگیری از تشکیل آن استفاده کنید.
عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث" نوشت: جدا از روش‌های درمانی مختلف مانند استفاده از دهانشویه‌ها و خمیردندان‌های ویژه، برخی مواد غذایی نیز می‌توانند به از بین بردن پلاک و جرم دندان (Tartar) کمک کنند.
جرم دندان زمانی شکل می‌گیرد که مواد غذایی بین دندان‌ها و لثه‌های شما انباشته می‌شوند. این ماده از نمک‌های معدنی و مواد زائد درست می‌شود و به واسطه آن سطح دندان با نقاطی زرد رنگ پوشیده می‌شود. برای از بین بردن جرم دندان‌ها می‌توانید برخی روش‌های طبیعی را مد نظر قرار دهید.
مسواک زدن منظم برای پیشگیری از تشکیل پلاک دندان اهمیت دارد. در حالت ایده آل، سه بار در روز (صبح، ظهر، شب) باید دندان‌های خود را مسواک بزنید. همچنین، هر سه ماه یک بار مسواک خود را تعویض کنید. افزون بر این، استفاده از نخ دندان و دهانشویه می‌تواند روتین سلامت دهان و دندان شما را تکمیل کند. از این طریق، شما می‌توانید احتمال مواجهه با باکتری‌های مضر و تشکیل جرم دندان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
در عین حال توصیه می‌شود که از غذاهای شیرین یا نشاسته‌ای پرهیز کنید زیرا باکتری‌های ساکن دهان از این مواد تغذیه می‌کنند. هر زمان که یک خوراکی شیرین را مصرف می‌کنید و دهان خود را به خوبی پاکسازی نمی‌کنید، این ریزجانداران اسید ترشح کرده و موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.
افزون بر این، مراجعه منظم به دندانپزشک، حداقل دو بار در سال، برای بررسی دقیق شرایط دهان و دندان‌ها توصیه شده است. دندانپزشک می‌تواند به پاکسازی کامل دندان‌ها و درمان پوسیدگی‌های دندان کمک کند.
به عنوان یک درمان مکمل، شما می‌توانید از درمان‌های طبیعی برای کمک به از بین بردن جرم دندان نیز استفاده کنید. در ادامه با برخی از این درمان‌های خانگی برای پیشگیری از تشکیل رسوب روی دندان‌ها بیشتر آشنا می‌شویم.
جوش شیرین
جوش شیرین کاربردها و خواص مختلفی را ارائه می‌کند. قرن‌ها از این محصول به واسطه توانایی‌های پاک‌کنندگی و سفیدکنندگی استفاده شده است. شما می‌توانید برس مسواک خود را اندکی مرطوب کرده و آن را با مقداری جوش شیرین پوشش دهید. دندان‌های خود را همانند زمانی که از خمیردندان استفاده می‌کنید، مسواک بزنید. توجه داشته باشید که جوش شیرین مزه‌ای شور دارد، از این رو، باید به میزان کم از آن استفاده کنید.
پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن برای تمیز کردن زخم و حتی سفید کردن دندان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما می‌توانید به میزان مساوی آب و پراکسید هیدروژن را ترکیب کنید و پیش از مسواک زدن از آن برای شستشوی دهان استفاده کنید. دو یا سه بار در هفته از این روش استفاده کنید. این روش به از بین بردن جرم دندان، پیشگیری از رشد باکتری‌ها و حفظ سلامت دهان کمک می‌کند.
سیب
مصرف سیب خام روشی سالم برای پاکسازی دندان‌ها به روشی طبیعی محسوب می‌شود. با مصرف سیب خام می‌توانید از تشکیل پلاک دندان پیشگیری کرده و همچنین لثه‌هایی سالم‌تر و بدون خونریزی داشته باشید.
پرتقال
ویتامین C موجود در پرتقال از رشد بیش از حد ریزجانداران روی سطح دندان‌ها پیشگیری می‌کند. شما می‌توانید هر روز صبح آب پرتقال طبیعی مصرف کرده یا قسمت داخلی پوست پرتقال را پیش از خواب روی دندان‌های خود مالش دهید.
جوش شیرین و آلوئه‌ورا
این درمان خانگی روشی مؤثر برای از بین بردن طبیعی جرم دندان محسوب می‌شود. شما می‌توانید دو تا سه بار در هفته از این روش پیش از مسواک زدن شبانه استفاده کنید.
مواد تشکیل دهنده:
یک فنجان آب
نصف فنجان جوش شیرین
یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا
۱۰ قطره روغن اساسی لیمو
چهار قاشق غذاخوری گلیسیرین گیاهی
روش تهیه:
در یک ظرف دردار، آب و جوش شیرین را به خوبی ترکیب کنید.
سپس، ژل آلوئه ورا و روغن اساسی لیمو را به آن اضافه کنید.
گلیسیرین را اضافه کنید.
ظرف را تکان دهید تا خمیری نرم شکل بگیرد.
سپس، این ترکیب را در یک ظرف شیشه‌ای دردار نگهداری کنید.
برای مسواک زدن دندان‌های خود از این ترکیب همانند خمیر دندان استفاده کنید.
دانه‌های کنجد
دانه کنجد یکی از مواد غذایی است که می‌تواند به از بین بردن جرم دندان‌ها و سفید کردن آنها کمک کند. روش کار ساده است و باید یک قاشق غذاخوری از دانه‌های کنجد را بدون قورت دادن بجوید. سپس، دندان‌های خود را با خمیری که از ترکیب دانه‌های کنجد با بزاق دهان شکل گرفته است، مسواک بزنید. در انتها، دهان خود را با آب گرم شستشو دهید.
توت فرنگی و گوجه فرنگی
توت فرنگی و گوجه فرنگی هر دو سرشار از ویتامین C هستند. اگر آنها را روی دندان‌های خود بمالید، می‌تواند به از بین بردن پلاک دندان‌ها و همچنین سفید شدن آنها کمک کند. پیش از شستشوی دهان اجازه دهید این مواد غذایی برای چند دقیقه روی دندان‌ها باقی بمانند.
خمیردندان ضد جرم دندان
با کمک این خمیردندان خانگی می‌توانید هم سلامت دهان و دندان‌های خود را تقویت کرده و هم از مواد شیمیایی موجود در خمیردندان‌های عادی پرهیز کنید.
مواد تشکیل دهنده:
نصف فنجان روغن نارگیل
سه قاشق غذاخوری جوش شیرین
دو قاشق غذاخوری پودر استویا
۲۰ قطره روغن اساسی (نوع آن به انتخاب خود)
روش تهیه:
روغن نارگیل، جوش شیرین، و پودر استویا را در یک ظرف بریزید.
مواد را به خوبی با هم ترکیب کرده و سپس روغن اساسی (به عنوان مثال لیمو، نعناع یا اسطوخودوس) را به آن اضافه کنید.
مواد را تا زمانی که خمیری یکدست و نرم شکل بگیرد با هم ترکیب کنید.
این ترکیب را در یک ظرف شیشه‌ای دردار ذخیره کنید.
به جای خمیردندان‌های عادی از این ترکیب برای مسواک زدن دندان‌های خود استفاده کنید.
هویج و کرفس
سبزی‌های خام از سلامت دندان‌ها محافظت می‌کنند زیرا تولید بزاق را افزایش می‌دهند و دندان‌ها را تقویت می‌کنند.
سبزی‌هایی را انتخاب کنید که اشتهای شما را کاهش داده و به عنوان یک میان وعده خوب بین وعده‌های غذایی عمل می‌کنند. به عنوان مثال، شما می‌توانید از کرفس یا هویج استفاده کنید.
بادام
زمانی که برخی مغز دانه‌ها، مانند بادام را می‌جوید، چگونگی تماس آنها با دندان‌ها می‌تواند به از بین بردن تدریجی پلاک و جرم دندان کمک کند. مصرف یک مشت بادام در روز می‌تواند به از بین بردن رسوب روی دندان‌ها و تقویت لثه‌ها کمک کند.